Karácsonyi ajándék ötletek

Ajakradír

Fahéjjal díszített gyertya

Hógömb

Alvómaszk 

Hóemberes bögre

Téli bögre 

Családi fa párna

Disco gömb karácsonyfa dísz 

Dióban baba dísz 

Ajándék csomagolás 

Szívecskés karácsonyfa dísz 

Elolvadt hóember dísz 

Fabot dísz

3D-s képeslap

Képeslap gombbal

Ajándékdobozos képeslap 

Képeslap dekortapaszból 

 Kézmelegítő tasak rizzsel

 Levendula illatosító zsák

Levendulavíz 

 3D-s karácsonyfa origami dekor

 3D-s angyal origami dekor

Karácsonyra készülődve (saját vers)

Kis karácsonyfánk olyan gyönyörű lesz,

Mindenki ajándékot boldogan vesz.

Vegyünk gyorsan, mert végül is ez a cél,

Hogy mindenki vidám legyen, amíg él. 

Hogy sose búslakodjunk, soha, SOHA,

Csak nevessünk, amíg nem üt az óra.

Éjfélkor pedig emlékezzünk vissza,

A vidám, együtt töltött időszakra.

Mindenkinek köszönöm a türelmet,

Könnyeimmel még most is kell küzdenem.

Élvezzük hát ezt a karácsonyt együtt,

Így beszélgessünk, ne legyünk egyedül.

Még egyszer elmondom köszönöm szépen,

Boldog karácsonyt, szóljon a szép ének.

                                                                            ~K. Kitti

Vegetáriánus életmód🍴

A vegetarianizmus egy olyan táplálkozási gyakorlat, melynek követője bármilyen állat megölésével elkészített táplálék elfogyasztását elveti. Én is vegetáriánus vagyok, de vannak olyanok, akik vegán táplálkozást követnek, vagyis semmilyen állati eredetű ételt nem engednek meg maguknak.

Van néhány fontos vitamin, amit viszont nekünk is be kell vinnünk a szervezetünkbe, ha nem is hússal, de csomó olyan étel van, ami tartalmazza ezeket a hasznos anyagokat.
A nyerhető anyagok közül a leglényegesebb tápanyagnak a fehérjét, a vasat és a B12-vitamint tartják. Még alapvető szükségletünk a kalcium, cink és az egyéb vitaminok.

Fehérje: tej, joghurt, tojás, sajt. Mandula, dió, mogyoró. Meggy, alma, narancs, hüvelyesek

Vas: mogyoró, mandula, dió, tojás, ribizli, narancs

B12-vitamin: tojás, joghurt, tej

B6-vitamin: magvak, karfiol, brokkoli, paprika, banán 

Kalcium: mogyoró, mandula, dió. Tej, joghurt, ribizli, narancs, karfiol

Cink: napraforgómag, mogyoró, mandula, dió, tojás

D-vitamin: tojás, joghurt, sajt

A-vitamin: tojás, tej, vaj. Minden színes (zöld, narancssárga, piros) zöldségben, gyümölcsben: sárgarépa, paradicsom, piros húsú paprika, narancsban, sárgabarack, sárgadinnye, sütőtök

E-vitamin: mogyoró, mandula, dió, növényi olajok Mazsola, áfonya, banán, narancs, gabonapelyhek, zöld leveles zöldségek, paprika, hüvelyesek, tojássárgája.

Zöldségek🍴💪

Mindannyian tudjuk, hogy a zöldségek mennyire egészségesek. Ezt mondják a magazinok, ez megy a TV-ben, még a csapból is ez folyik ki. De tényleg ez az igazság, a zöldségek igenis jó hatással vannak a szervezetünkre azon kívül, hogy a legjobb fogyókúrás ételek ebbe a csoportba tartoznak.

A madársaláta C-vitaminban gazdag, ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaz még B6- és A-provitamint és vasat is.
A spárga javítja a közérzetet, mivel vas, réz, C- és B9-vitamin tartalmával serkenti a vérképződést. Ezen kívül pusztítja a vírusokat, jó hatással van sok belső szervünkre is.
Az uborka a kevés kalóriatartalmával és a több, mint 95%-a víz, így kitűnő szomjoltó és persze ez a diétázók kedvenc eledele. Káliumban, kalciumban, magnéziumban gazdag, valamint C- és B-vitaminokat is tartalmaz.
A paprika is nagy kedvence a fogyókúrázóknak, mivel magas C-vitamin tartalma van.
A paradicsomot sokat szeretik emésztés serkentése és máj regenerálása miatt.
A sárgarépa az egyik leggazdagabb rostforrás, valamint megakadályozhatja a méreganyagok felszívódását, nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint.
A brokkoli sokak ellensége, pedig sok jótékony hatása van szervezetünkre. Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően akár bármennyit fogyaszthatunk belőle, mivel gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban.
A brokkoli után szokták említeni a karfiolt, ami csakugyan alacsony kalóriatartalma miatt fogyasztják. Serkenti az emésztést, kéntartalma miatt pedig rákmegelőző hatású anyagokat tartalmaz.
A zellert a vérnyomás szabályzásához és az emésztés helyreállításához szokták ajánlani. Sok nátriumot tartalmaz, valamint kalciumot, vasat és magnéziumot is.

Kiruccanás Budapestre 🚶

Nem tudom ti hogyan vagytok vele, de én IMÁDOK UTAZNI!
Ha éppen nincs olyan sok félretett pénz otthon egy külföldi utazásra, attól még egy pesti kiruccanás mindig belefér. Főleg ha INGYENES PROGRAMOK várnak rád.
Itt van 3 izgalmas és ingyenes látnivaló Budapesten!
Remélem tetszeni fog nektek!😊

Ludwig Múzeum
  -ingyenes a belépő, ha:
        nem múltál el 26
        18 év alatti gyerekeket kísérsz (max. 2 fő)
        nemzeti ünnep van
        a hónap utolsó vasárnapja van

  -további info: http://www.ludwigmuseum.hu/



Szabadtéri kondiparkok
  -megtalálható itt:
       Népliget, Városliget, Tabán, a régi RIO helyén, Margitszigeten és még sok más helyen is

  -további info: https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1qIGN-mnKuGrvNxo0ENmACm78RP8&hl=en



Városi séták
  -a KÉK (Kortárs Építészeti Központ) kínálatával
  -városnéző program idegenvezetéssel együtt
  -a túrák egy-egy téma köré épülnek

    -további info: http://kek.org.hu/projekt/varosi-setak/

Narancsos limonádé🍹🍊

Hozzávalók egy adaghoz:

• 1 citrom leve
• 2 narancs leve
• 2 ek kristálycukor
• 1/2l ásványvíz

Összeturmixoljuk folyós állaggá a hozzávalókat. Fogyasszuk hidegen!!!😊



Egy adagban: 260kcal

Banán turmix🍹🍌

Hozzávalók egy adaghoz:

• 1 banán
• 1 narancs 
• 2 dl tej
• 1/2 tk fahéj

Összeturmixoljuk folyós állagúvá a hozzávalókat. Fogyasszuk hidegen!!!😊



Egy adagban: 250kcal